[You must be registered and logged in to see this link.]





Mnogi ljudi prolaze kroz život, a da ne uspiju shvatiti zašto im se uvijek iznova događaju iste stvari, zašto uvijek iznova rade iste greške, slijede iste obrasce ili nailaze na istu vrstu negativnih odnosa s drugim ljudima. Iako oni nisu sretni s takvom situacijom, nisu u stanju napraviti trajne promjene.

Sigurno ste već čuli onu poznatu izreku da «mi postajemo ono o čemu razmišljamo.» Ono što postajemo je ono što dominira našim umom većinu vremena. Naše misli kontroliraju naše ponašanje, te postaju akcije.

Isto kao što ponekad radimo generalno čišćenje kuće, tako bi bilo korisno ponekad napraviti i generalno čišćenje uma i dobro se upitati koje su to misli koje mislimo većinu vremena. Dokazano je da svaki dan mislimo većinu istih misli kao i prethodni dan. Kakav je to onda sadržaj koji se vrti u našim glavama i kako on utječe na naše živote i njegovu kvalitetu? Ukoliko nismo zadovoljni našim životom ili samima sobom, dobro je da pogledamo što je to što svakodnevno vrtimo po svojim glavama, te što je to što možemo napraviti kako bi to promijenili za našu dobrobit.

Za trajnu promjenu potrebno je otići i korak dalje i uvidjeti da mi većinu vremena punimo novim informacijama svoj svjesni um – a naše ponašanje i misli u stvari ovise o onome što se nalazi u našem podsvjesnom umu. U podsvijesti, kao najvećem dijelu našega uma, nalaze se sva naša naučena ponašanja, svi naša uvjerenja koja smo naučili od roditelja, autoriteta i okruženja u kojem smo živjeli. Sigurno ste već čuli za onu poznatu metaforu da je svjesni um kao vrh ledenjaka (10%), a podsvjesni um predstavlja onih preostalih 90% uma koji nam nije vidljiv.

Ukoliko zaista želimo neku promjenu u svojem životu, moramo uvjeriti u to i podsvjesni um, a za to je potrebna praksa i ponavljanje. Do promjene može doći kada promijenimo svoj način razmišljanja i našu percepciju, te naša iskrivljenja uvjerenja o samima sebi i o životu. Ta promjena nužno mora biti i na svjesnoj i na podsvjesnoj razini. Naime, ako postoji sukob između svjesnog i podsvjesnog uma, podsvjesni um će prevladati, zato jer je to sjedište naših emocija i on će uvijek imati prevagu nad našim racionalnim, svjesnim umom. Promijeniti razmišljanje na svjesnoj razini je relativno lako, no reprogramiranje podsvjesnog uma zahtjeva nešto više našega nastojanja: jaku želju da nešto promijenimo, posvećenost tom zadatku, te razumijevanje kako da to napravimo.

Neke od brojnih ideja koje vam mogu pomoći u reprogramiranju podsvjesnog uma:

Nadgledajte što ulazi u vaš um – Sve što čujete i osjećate ulazi izravno u vaš podsvjesni um koji mora na neki način obraditi te informacije. Što je više moguće, uklonite negativne informacije ograničavajući količinu negativnih vijesti koje slušate na TV, čitate u novinama, nemojte gledati nasilne filmove, čitajte samo pozitivne informacije. Potrudite se da u vaš um ulazi više pozitivnih informacija, pa će i vaš podsvjesni um na prirodni način postati pozitivniji.

Pazite na unutarnji dijalog – Odmah zaustavite sav negativni dijalog prema sebi, budite blagonakloni prema sami sebi, podsjetite se na sve ono što je pozitivno kod vas. Njegujte pozitivne i optimističke misli o vama samima i o životu i vaš podsvjesni um će vam biti zahvalan. Ukoliko neka negativna misao uđe u vaš svjesni um, zamijenite je pozitivnom. Za nadziranje svojih misli, potrebno je uložiti puno volje i discipline.

Postavljajte si dobra pitanja – Ukoliko želite dobiti neke odgovore u životu, neophodno je postavljati pitanja i to dobra pitanja. Dok razmišljate o sebi, svojem životu i svojim ciljevima, umjesto da samo razmišljate, postavite si pitanje KAKO ih možete ostvariti i ŠTO MOŽETE NAPRAVITI da ih lakše ostvarite? Na taj način uposlit ćete podsvjesni um da pronađe odgovore za vas.

Odvojite vrijeme za sebe – Iako mnogi vjeruju da u današnjem tempu života nije lako pronaći sat slobodnog vremena za sebe, ipak to pokušajte, pa makar to značilo da se morate ustati jedan sat ranije ili leći jedan sat kasnije. Svatko treba vrijeme tišine, za kontemplaciju i razmišljanje ili za druge pozitivne prakse kao što su molitva, meditacija, joga ili čitanje pozitivnog i inspirativnog štiva. To će vam pomoći da očistite um i otvorite vaš podsvjesni um pozitivnim mogućnostima.

Okružite se pozitivnim ljudima – Ukoliko provodite vrijeme s ljudima koji su negativni, to lako može dovesti i do negativnih misli kod vas. Maksimalno smanjite vrijeme koje provodite s negativnim ljudima i okružite se s ljudima koji su pozitivno orijentirani.

Projicirajte se u budućnost i zamislite svoj «idealni» život – Zamislite svoj idealni život i projicirajte se u budućnost, zamislite to kao da se to događa sada i osjetite sada veselje i emocije zbog toga. Na taj način, lakše ćete privući pozitivne događaje koje priželjkujete i ostavit ćete manje prostora da vaš podsvjesni um kreira vašu budućnost za vas.

Napravite popis svojih vrijednosti – Napravite popis i utvrdite koje su vam vrijednosti najvažnije u životu. Što je to do čega najviše držite u životu? Je li to obitelj? Ili vaš duhovni život? Vaše slobodno vrijeme i hobiji? Ili nešto drugo? Kada točno znadete koje su vaše vrijednosti i prioriteti, lakše ćete otkloniti one stvari koje vas u tome ometaju i sputavaju, te ih možete uključiti u ciljeve koje si postavljate kako biste ih još više ojačali.

Afirmacije

Afirmacije su zasigurno najpopularnije sredstvo za reprogramiranje uma. Afirmacije su pozitivno formulirane rečenice u prvom licu, izražene u sadašnjosti. Najbolje vrijeme za ponavljanje afirmacija je rano ujutro, čim se probudite i netom prije spavanja, jer su u to vrijeme svjesni i podsvjesni um najbliži i tada su afirmacije najučinkovitije.

Ponavljanje istih misli ponovno i ponovno može utisnuti i promijeniti uvjerenja na podsvjesnoj razini. Afirmacije se mogu koristiti za promjenu nekih starih sustava uvjerenja ili krivih predodžbi o sebi i o životu, a koji nam više nisu korisni ili nas čak sputavaju i blokiraju. Većina ljudi ponavlja afirmacije dok su u budnom stanju tj. dok su njihovi moždani valovi u beta stanju. Međutim, afirmacije su puno korisnije kada se ponavljaju u opuštenom alfa stanju, pogotovo ako su popraćene i vizualizacijama. Subliminalne poruke izvrstan su način usađivanja novih afirmacija u naš podsvjestan um, jer je tada podsvjestan um otvoreniji za prihvaćanje pozitivnih i konstruktivnih sugestija koje mogu reprogramirati ograničavajuća uvjerenja. Isto se događa i kod meditacije ili hipnoze.


Izvor: [You must be registered and logged in to see this link.]